5 technikų kvėpavimo meditacija:

1. Vienetukų paišymas

2. Stebėjimas šalto-šilto oro gūsio

3. Kvėpavimas per atodusį

4. Holotropinis (hiperventiliacinis): per nosį, per burną siurbiant orą, paprastai per burną (it šuniuko kvėpavimas)

5. Iškvėpimas su pasipriešinimu (PRIMENU, kai įtraukiame orą ir su išpūstais žandais lėtai išpučiame).

Rekomenduoju šią meditaciją atlikti neprisivalgius, gerai pailsėjus ir dienos metu.