Pasiruošimas kvėpavimo meditacijai:

• Nevalgykite sunkaus maisto +/- 2 val. iki meditacijos;

• Negerkite skysčių bent 30 min. iki meditacijos;

• Gerai išvėdinkite kambarį prieš kvėpavimo meditaciją;

• Meditacija vyksta gulimoje pozicijoje;

• Nesušalkite - apsirenkite patogiai;

• Naudokite ausinukus.

Kvėpavimo meditacijos metu:

• Stenkitės kvėpavimo metu nesiblaškyti, nedaryti bereikalingų judėsių (pvz.: pasikasyti, žvilgčioti ir pan.) - leiskite pasąmonei panirti į gilią būseną;

• Kvėpavimo metu rekomenduojama nedaryti pauzių ir kvėpuoti nesustojant tol, kol bus duodamas laikas užlaikyti kvėpavimą ir pailsėti.

Jei turite klausimų susijusių su šia kvėpavimo meditacija ar norite pasidalinti pojūčiais ir juos giliau paanalizuoti iš psichosomatinės pusės - drąsiai rašykite man.