Diafragminio kvėpavimo praktika - skirta suprasti ir patirti prigimtinį kvėpavimą bei kūne atlaisvinti esančias įtampas.

Šis kvėpavimas gali iškelti neigiamus jausmus (bet jų nepaleidžia - tik iškelia).

• Gilus diafragminis kvėpavimas atlaisvina kūne sulaikytas įtampas, ypač diafragmoje. Tos įtampos dažniausiai būna apie užlaikytas emocijas, ypač tas, kurias bandėme sukontroliuoti (diafragma labai jautriai reaguoja į kontrolę t.y. į slopintas emocijas, susitvardymą, savęs ir savo elgesio įrėminimą ir pan.).

• Kadangi kvėpuojama per nosį - gerėja deguonies įsisavinimas, o tai paskatina labiau susitelkti ir susifokusuoti į save ir savo kūną. Taip pat kvėpavimas per nosį sulėtina širdies darbą, o tai meditacijos eigoje paskatina net nugrimzti į miego būseną.

Diafragminį kvėpavimą iš fizinės perspektyvos taikyčiau žmonėms, kuriems sunku kvėpuoti pilvu, labiau kvėpuoja krūtine. Iš emocinės perspektyvos tiems, kurie patiria daug streso, nuolatos skuba bėga, o jų koncentracija yra visur į aplinką/ išorę, bet tik ne į save.

• Jo taikyti kasdienoje - nerekomenduoju.

• Su juo taisyti savo kvėpavimą kasdienoje - nerekomenduoju.