Kvėpavimo meditacija yra stipri, tad ją būtina daryti neprisivalgius, nepervargus ir dienos metu (ne vakare).

Po šios meditaczaijos tris dienas nerekomenduoju daryti jokios meditacijos.

Technika: per HU garsą yra numetamos sunertos į kumštį rankos it kapotumėt malkas. Tada vėl įkvėpiat - rankas iškeliate į viršų ir per gasrą HU numetate rankas. Viskas vyksta gulimoje pozicijoje.

P.S. Jei patiriate stirpų stresą, nerimą, nesate dar atlikę nei vienos praktikos grupėje - rekomenduoju atlikti kitą meditaciją pavadinimu "5 technikų kvėpavimo meditacija"