Kaip prieš miegą rūpinamės savo kūnu – valomės dantis, einame į dušą, klojame patalus – taip ir mūsų mintys, protas bei psichika turi būti paruošti poilsiui.

Neįsisąmonintos ir nesukonteineriuotos mintys turi emocinį svorį, trukdantį atsipalaiduoti, išsimiegoti ir ryte jaustis energingiems.

Kiekvienas neįsisąmonintas jausmas primena akmenį, kurį nešiojamės savyje. Kuo ilgiau jo nepastebime, tuo didesnė tampa šių emocinių „akmenų“ našta, nepastebimai eikvojanti mūsų energiją.

Ši praktika padeda atgauti vidinius resursus ir išmokti atpažinti jausmus. Tik suprasdami savo emocijas galime įsisąmoninti poreikius ir juos patenkinti.

Praktiką atlikite bent 7 dienas iš eilės, prieš einant miegoti.