Kvėpavimo Menas

NEUROPLASTIŠKUMAS: nematoma galia formuojanti mūsų gyvenimą

ROMANTINIAI SANTYKIAI

Neplastiškos smegenys - tai kartojimas tokių pačių elgesio modelių iš tėvų, konfliktuojama tokiom pačiom frazėm, žodžiais, net renkames partnerius, kurie atkuria senas dramas. Tai nėra likimas, tai neuronai bėgantys tuo pačiu keliu.

Plastiškos smegenys - kiekvieno ginčo metu atsiranda poreikis užduoti klausimus, jog žmogus labiau suprastų ir pažintų kito pašnekovo pusę. O ne tik savo pusę bandytum įrodyti.

Meilė nėra vien tik jausmas, tai nervinių grandinių įprotis. Kiek esate pasiruošę nuoširdžiai pažinti kitą žmogų, be savo interpretacijos?

Klausytis teksto

SAVIRELIZACINĖ SRITIS

Neplastiškos smegenys - užstringa senose tiesose ''Tai ne man'', "Per vėlu", "Neturiu galimybių".

Plastiškos smegenys - nuolat ieško naujų kelių, jos drįsta išbandyti, rizikuoti, mokytis. Tokie žmonės ne tik atranda pašaukimą, jie jį patys sukuria.

Tai nėra vien talentų paieška, labiau klausimas: kiek jūsų smegenys pasiruošusios tapti geresne versija?

TAI KĄ DARYTI?

EMOCINIS ŠOKAS

Didelės emocijos (netikėtumas, įsimylėjimas, didelis iššūkis) paleidžia cheminius signalus, kurie „perrašo“ smegenis. Kartais žmogus, išvykęs į nepažįstamą šalį ar patyręs stiprų meilės jausmą, per kelias savaites pakeičia įpročius labiau nei per metus.

RIBINĖS BŪSENOS

Būsenos, kai išeiname už įprasto sąmonės lygio – pavyzdžiui, gili meditacija, kvėpavimo praktikos, net intensyvus sportas ar kūrybinis „flow“ – atveria langą, kuriame smegenys perrašinėja įpročius daug greičiau.

METAFOROS

Smegenys labai gerai reaguoja į pasakojimus ir simbolius – jie apeina racionalų filtrą. Jeigu žmogus pradeda gyventi pagal tam tikrą stiprią metaforą („kiekvieną rytą pradedu kaip baltas lapas“), smegenys ima „pritaikyti“ ją realybėje. Tai keičia mąstymo jungtis taip pat, kaip nauja veikla.

ĮKŪNYTAS MOKYMASIS

Ne vien tik skaityti ar galvoti, bet mokytis per kūną. Pavyzdžiui: jei norite išsiugdyti drąsą, nepakanka galvoti „aš drąsus“ – reikia fiziškai stovėti tiesiai, kalbėti garsiai, judėti kitaip. Tada kūnas siunčia signalus smegenims, ir jungtys persitvarko.

MIKRO EKSPERIMENTAI

Ne grandioziniai pokyčiai, bet smulkūs „žaidimai“: nueiti namo kitu keliu, pasisveikinti su nepažįstamuoju, rašyti kita ranka. Tokie mažučiai trikdžiai išjudina užsistovėjusias grandines ir sukuria naujus neuronų takelius.